“工作沒有太大壓力，但也可能是不愛運(yùn)動(dòng)，比較宅。大概從兩年前開始有脫發(fā)的情況，但一直沒注意。頭發(fā)比較油，沒有頭皮屑，夏天每天早晚都會(huì)洗，其他季節(jié)早上洗一次。頭發(fā)不如以前，比較塌，而且早上洗了到下午就感覺有點(diǎn)油了，尤其是夏天出油比較嚴(yán)重。身體沒有其他問題，睡眠和飲食都正常。不知道到底問題出在哪里，有沒有什么辦法，除了運(yùn)動(dòng)之外，日常生活就能做到，盡量減少脫發(fā)?”

　　脫發(fā)除了工作壓力，還和體質(zhì)健康有關(guān)。不愛運(yùn)動(dòng)，飲食不健康，甜食飲料常備等食物攝取是直接導(dǎo)致體質(zhì)變差的原因。吃什么會(huì)讓頭發(fā)日漸稀少，甚至加重脫發(fā)?

　　如果你掉發(fā)嚴(yán)重，尤其是出油嚴(yán)重，先停掉脂肪高含量的食物，甜食如奶油蛋糕，肥膩的肉食，油炸食物。還有少吃火鍋、麻辣食品，避免刺激頭皮出油嚴(yán)重。含碘量高的食物也要盡量不吃，這類沿海城市的人群要注意，比如海產(chǎn)品，如紫菜等。以上食物要謹(jǐn)慎食用，甚至不吃。

　　年輕人不愛出門，越來越宅，“在哪都是玩手機(jī)，為什么不在家玩呢?”，除了這樣的理由之外，在家玩手機(jī)也是不花錢的消遣，手機(jī)就能看到世界，都讓更多人遠(yuǎn)離社交，缺乏運(yùn)動(dòng)。

　　脫發(fā)除了吃這些東西會(huì)加重，一些青年人壓力大，工作強(qiáng)度高，脫發(fā)已經(jīng)無可避免，而且這種現(xiàn)象越來越普遍。如果年輕人持續(xù)如此工作，未來一代早脫已經(jīng)成為一種現(xiàn)象。植發(fā)市場以前是中年人聚集地，現(xiàn)在有年輕化的趨向。這樣透支身體工作，即使休息好，頭發(fā)再生長，以后狀態(tài)回歸，還是會(huì)照樣脫發(fā)。工作要緊，身體更重要。

三元整形網(wǎng)溫馨提示：未滿18周歲的青少年不宜做整形手術(shù)！

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