很多姐妹想做自體脂肪下巴，面診時繞不開的問題就是 “得腫多久啊?”“啥時候能正常上班化妝?” 畢竟誰也不想剛做完下巴，頂著個 “發(fā)面饅頭” 臉出門。其實自體脂肪下巴恢復不算慢，但每個階段該注意的事兒不一樣，踩錯坑可能會拉長恢復期。接下來就跟大家掰扯掰扯，自體脂肪下巴到底要恢復多久，每個階段該咋護理，還有哪些因素會影響恢復速度，看完你就心里有數(shù)了。
一、先搞懂：自體脂肪下巴為啥恢復節(jié)奏和別的不一樣?
不少人會拿自體脂肪下巴和其他墊下巴方式比，覺得恢復時間差得有點多，其實這跟它的原理有關系，先把底子搞清楚，后續(xù)護理才不瞎忙活。
(1)自體脂肪下巴的 “核心邏輯” 是 “自己的肉填自己的臉”，醫(yī)生會從你肚子、大腿這些脂肪多的地方抽點脂肪，處理干凈后再注射到下巴部位。因為是自體組織，不會像假體那樣有 “異物感”，但也正因為是活脂肪，得給它時間適應新環(huán)境，這就決定了恢復要分 “消腫” 和 “脂肪穩(wěn)定” 兩步走。
(2)和常見的玻尿酸下巴比，兩者恢復重點不一樣。很多人覺得玻尿酸恢復快，但自體脂肪一旦穩(wěn)定就是長期的，各有各的特點。下面這個表格，把兩者恢復的關鍵時間點列得明明白白，大家可以對照看：
| 對比項目 | 自體脂肪下巴 | 玻尿酸下巴 |
| 術后腫脹期 | 3-5 天（峰值在術后 2 天左右） | 1-2 天（輕微腫脹，不明顯） |
| 可化妝時間 | 術后 7-10 天（淤青消退后） | 術后 3-5 天（腫脹消得差不多） |
| 形態(tài)穩(wěn)定時間 | 1-3 個月（脂肪存活穩(wěn)定） | 術后 1 周左右（玻尿酸定型） |
| 恢復后調整難度 | 需二次填充需等 3 個月后 | 不滿意可溶解，1 周后調整 |
二、自體脂肪下巴恢復分 3 個階段，每個階段都有 “護理重點”
別以為術后就光等消腫就行，不同階段的護理對恢復速度和效果影響超大。我問過幾個做過的姐妹，乖乖按階段護理的，比瞎折騰的快恢復快小半個月。
(1)急性期(術后 1-7 天)：腫、淤青是正常的，別慌!術后前 2 天腫脹會越來越明顯，下巴可能看著有點寬，還會有淡淡的淤青，這時候可以用冰袋裹著毛巾敷，每次 15 分鐘，一天 3-4 次，能減輕腫脹。但要注意，別讓水沾到傷口，洗臉只能用生理鹽水擦臉，傷口沒拆線前別碰水，也別用手摸下巴，避免感染。另外，這時候別吃太硬的東西，比如堅果、骨頭，盡量吃粥、面條這些軟乎的，張嘴幅度別太大，不然會扯到下巴的傷口。
(2)消腫期(術后 8-30 天)：慢慢 “變自然”，但別作!這時候腫脹會一天天退下去，淤青也會從紫變黃再消退，下巴的形狀逐漸出來了。術后 10 天左右如果傷口愈合好了，就可以化妝，但要注意避開下巴的注射點，別用力搓揉。還有，這時候別做按摩、熱敷，也別去蒸桑拿、泡溫泉，高溫會讓脂肪吸收變多，影響效果。我朋友之前就是術后 20 天去泡了溫泉，后來復查說脂肪吸收有點多，還得考慮二次填充，多遭一次罪。
(3)穩(wěn)定期(術后 1-3 個月)：脂肪 “扎根” 了，正常生活沒問題!這時候下巴的形態(tài)基本穩(wěn)定，脂肪也差不多 “存活” 下來了，平時吃飯、化妝都不用特別忌口，但還是要注意別長期熬夜、別喝酒，這些會影響身體代謝，可能讓脂肪存活率變低。如果這時候覺得下巴還是有點短，也別著急補填，得等 3 個月后，脂肪完全穩(wěn)定了再跟醫(yī)生溝通，不然會影響之前的效果。
下面這個表格，把每個階段的護理要點整理好了，建議保存下來對照做：
| 恢復階段 | 時間范圍 | 常見癥狀 | 護理要點 | 禁忌事項 |
| 急性期 | 術后 1-7 天 | 腫脹明顯、輕微淤青、傷口微痛 | 冰袋冷敷（術后前 3 天）、生理鹽水擦臉、吃軟食 | 傷口碰水、用手摸下巴、吃硬食、劇烈運動 |
| 消腫期 | 術后 8-30 天 | 腫脹消退、淤青變淡、形態(tài)初顯 | 化妝避開注射點、清淡飲食、規(guī)律作息 | 按摩下巴、熱敷、蒸桑拿、泡溫泉 |
| 穩(wěn)定期 | 術后 1-3 個月 | 形態(tài)穩(wěn)定、無明顯不適 | 正常飲食、保持作息、定期復查 | 長期熬夜、大量飲酒、下巴受撞擊 |
三、這 3 個因素會讓恢復時間 “變長”，能避開就避開
有些人恢復快，有些人恢復慢，除了體質差異，很多時候是踩了 “隱形坑”。我整理了幾個常見的影響因素，大家做之前和術后都注意點。
(1)個人體質：代謝慢的人消腫會慢一點。比如平時感冒好得慢、傷口愈合也慢的人，自體脂肪下巴的腫脹期可能會比別人多 2-3 天，這是正常的，別焦慮。但如果本身是疤痕體質，術后要更注意傷口護理，遵醫(yī)囑涂祛疤膏，避免留疤。
(2)術后護理：偷懶或瞎做都會拖慢恢復。之前聽醫(yī)生說過，有個顧客術后第 3 天就吃了火鍋，結果下巴腫了快 10 天，還出現(xiàn)了輕微炎癥，后來花了不少時間調理。所以術后忌口(辛辣、海鮮、酒精)、別碰水、不揉下巴這些基礎護理，一定要嚴格做到，別覺得 “偶爾一次沒事”，萬一出問題就麻煩了。
(3)醫(yī)生技術：注射層次對了，腫脹會輕很多。如果醫(yī)生注射脂肪時層次太淺，或者注射量不均勻，可能會導致術后腫脹更明顯，恢復時間變長，甚至出現(xiàn)脂肪結節(jié)。所以選醫(yī)生的時候，別只看價格，多看看醫(yī)生的案例，了解他的注射手法，技術好的醫(yī)生能減少術后腫脹，讓恢復更順利。
其實自體脂肪下巴恢復不算麻煩，只要按階段做好護理，大多數(shù)人 1 個月左右就能恢復得比較自然，3 個月后就能看到穩(wěn)定效果。如果大家還有疑問，比如自己的體質適合不適合做，或者術后護理有不清楚的地方，都可以點擊文中【在線咨詢】，讓專業(yè)醫(yī)生根據(jù)你的情況給點建議，這樣也能少走彎路。
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